bary jak

[...] : Dość poszło ale trochę denerwujące liczyć do 100 ;) +brzuch 250powt. Na jutrem zastanawiam się bo w pt. sob. i nd. nie było mnie i ominąłem sobotni trening i muszę go nadrobić a jutro robię nogi więc może dorzucę bic+tric+bary+plecy lekko ? Bo szkoda mi wypracowanych wcześniej efektów :( Zmieniony przez - offside07 w dniu 2009-12-07 15:28:18

Piter : Sila na barki jest dobra , wzialbym wiecej tylko ze zrobilem jak pierwsze cwiczenie unoszenie bokiem i strasznie mi bary spompowalo , spielo i tylko 70 moglrm skonczyc. Domi : Ciezko mi powiedziec cos o skoku sily poniewaz dopiero pierwszy tydzien tym planem zrobilem. Cos wiecej bede mogl powiedziec w poniedzialek. Teraz na pewno czuje [...]

[...] tego ciągle bardzo proporcjonalny i jego sylwetka jest miła dla oka,nie razi bebzonem i szeroką talią. to zdjęcie jest genialne http://images.hugi.is/heilsa/134982.jpg talia,bary,super proporcje,nie ma mowy o klockowatości,a mimo to jak staje obok innych kulturystów widać ,że jest kolosem. Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2008-08-02 19:05:00

[...] proste brzucha, chyba u nikogo tak wielkich nie widziałem... Szerokość z kolei.... Hm, wydaje mi się że u Cutsa proporcje szetokości talii do szerokosci barków sa lepsze... talia Cutlera nie jest wąska, ale jak ten rozpina bary to nie wiem czy nie ma tam lepszych proporcji niż Dexter... U Ruhla chyba w żadnej pozycji talia nie wydaje się wąska..

Jak sobie robie nogi + bary to mogę zacząć od barów czy musi być najpierw większa partia? http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/542151_404504782922698_132739176765928_1184279_962330575_n.jpg oh man

Oj jak mi się chce wina! A ja dziś pracuję do 23 i jutro też do roboty idę to dopiero w sb wieczorem mogę się napić. Dziś byłam na basenie i moje bary wzbudziły niesmak kolegów. Jakoś przeżyję %-)

przyisady tylko sztanga tak samo jak klata tylko bary cisne na suw i dosc duze sa

ulozylem sobie trening pon klata plecy sroda biceps triceps pt bary nogi ****a jak myslicie da rady czy nie bo nie mam sily trenowac juz 4 razy w tyg

Dzisiaj byl mocny trening bary spuchu jak powinny...a nogi to dopiero byla pompa :D/--Pzdro

Queblo - ja lecę FBW, i na każdym treningu mam albo martwy, albo siady, więc to wygląda jakbym przed wakacjami odpuścił najważniejsze partie, a pakował klatę, bary, łapy i brzuch Ja też za komiksami nie przepadałem nigdy, jedyne co czytałem za dzieciaka, to Kaczor Donald Wolę książki jak już

[...] wczorajsze zakupy to porażka, nie dość, że same bezgustowne szmaty, to jeszcze jakby coś fajnego się znalazło, to albo za wielkie, albo jak dół ciała się mieści, to znów bary i ręce nie Buty to same kurvitrepki jakieś... No ale trafiłam do pewnego ukrytego butiku i dokonałam zakupu jednej pary A potem jeszcze zahaczyłam o drugi sklepik i [...]

albo jak dół ciała się mieści, to znów bary i ręce nie Ty karku

git spadam na pake dzisiaj nogi + bary ale posilek przed treningiem zj****lem (przesolilem, slone bylo jak hyj

Mnie ząb nak***ia jak 150 ale sie przełamałem i bary z bicem doyebałem. Oby przeszło jutro lub pojutrze bo iść do dentysty to koszmar 8-O

Dzisiaj lekki f***up. Poprzednie zastrzyki robiłem w bary. Wszystko git, lekki ból po, ale zero problemów. Dzisiaj spróbowałem strzału w udo. Shit... Wszystko ok do momentu wyciągnięcia igły z nogi. Potem zrobiło mi się szaro przed oczami, szum w uszach, poczułem się jak pijany i jakbym był niedotleniony. Położyłem się na 10 min i wszystko ok, [...]

Samopoczucie mi jakby skoczyło, libido wysokie, pompa jak nigdy, siła rośnie, czuję się większy, bary jakby się wypełniły... Pewnie częściowo psychologia, ale treningów nie chce się kończyć i mam generalne poczucie zaj**istości. Skóra na twarzy może trochę bardziej tłusta.

Charles zawsze w swojej bluzie i bojówkach Silvio nieźle, jak po długiej przerwie. Może tym razem podrasuje bary.

Podzial wymyslny ale moze byc. Zapodam cwiczenia. Poniedzialek. Klate widze ze zalezy Ci na sile do szpanowania przed kolegami. Ja bym polecal zmniejszyc liczbe serii w plaskiej i nie doprowadzac do ostatnich powtorzen bo sie zablokujesz. Lepiej jedź ciagle troche ponizej maksymalnych mozliwosci i skup sie na minimalnym zwiekszaniu ciezaru. Czyli [...]

Co do treningu. Z plecow w ogole wywal wioslowanie sztangielka. Martwy mozesz juz robic bez pasa tylko na smiesznych ciezarach (od polowy masy ciala). Ucz sie jak unikac kociego grzbietu, wzmacniaj stabilizatory, ucz sie oddechu itd. Mozesz to dac zamiast unoszen czy "dzien dobry". Choc ja bym na teraz proponowal dobre unoszenia bo [...]

oddech mam już chyba w miare opanowany, troche czytałem o tym na forum, unoszenia ?? jakie proponujesz ?? na drążku czy jak ?? musze przeczytać o tmy "dzień dobry" bo nie wiem dokońca czy to to o czym mysle :) Bary robiłem dziś z przed głowy tak mi lepiej ale co dwa tygodnie bde zmianiał najwyżej :) spięcia nogi i łydki to jest że sie [...]